戸越銀座店:猫背と呼吸と横隔膜と・・①
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戸越銀座店:猫背と呼吸と横隔膜と・・①

2016年11月07日(月)8:21 午後

色々な整体やマッサージに通った方なら

この『猫背』を指摘された方も多いいのではないですか?

もう名前の通りこの姿勢がカラダに良くないのは分かると思います(笑)

猫背は顎が上がったままとなり、横隔膜が上手く機能せず結果的に複式呼吸ができなくなります。

横隔膜が正しく機能しない
↓
呼吸が浅い
↓
吸い込む空気が少ない
↓
体が疲れやすく血流が悪くなる
↓
疲れやすく血行不良や姿勢の悪さで首や肩にもさらに負担が掛かる。

もう負のスパイラルですね(笑)

また吸い込む酸素の量が少ないと、脂肪分解酵素の働きが悪くなり痩せにくい体質になってしまうと言われています。
浅い呼吸は回数が増えることで交感神経が刺激され不安やイライラにつながり、メンタルもカラダも本来のパフォーマンスを発揮できません。
なんだかネガティブな事ばかり書いてしまいました・・・。
デメリットしかないですね。。。
まぁ一言で言うなれば『猫背ダメ!!』です(笑)

『身体が硬いから・・・』と言い訳せずに、悪い姿勢を感じているなら少しずつ改善出来るように、マッサージや整体と合わせてご自宅でもストレッチなどでしっかり『呼吸ケア』をしましょう。

さてさて次回はケアの方法に関してです。


戸越銀座店:W
※今月の戸越銀座店は火曜日定休です。



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